適度な寝返りで血流を圧迫から解放してあげないと、
体は酸素不足の状態になります。
すると、体内の栄養も同時に運ばれなくなります。
すると、内臓や組織の機能低下が起こります。
そしてそれら一連の流れが、リンパ液の流れを止めてしまう事になるのです。
リンパ管は静脈に平行して流れ、全身に行きわたっています。
その中を流れるリンパ液は、静脈に流れ込む組織液という、
血液よりも小さい分子の液体の約10％です。
静脈に戻らなかった組織液を最終的に心臓へと流していきますが、
その途中で様々なリンパ節を通過します。
この通過で、様々なウイルス、細菌などを退治してくれます。
そうすることで、ウイルスや細菌が全身に回るのを防いでくれるのです。
しかも、一度たたかったウイルスなどの情報を記憶しているので、
同じウイルスの攻撃を受けた場合は、抗体を作って対応してくれます。
リンパ管は、血管とは違い、伸縮性に富んでいます。
ですから、体内で不要になった物質を排出する際、
血管には流せないものや、大きなサイズのものを運搬することができます。
もともと備わっている免疫機能で、侵入してきたウイルスや菌を処理します。
しかも、一度処理したものの記憶を「リンパ球」に残します。
これには寿命があり、生まれ変わりで世代交代してしまいますが、
この、処理した情報は引き継がれていくので、
同じリンパ球が存在しなくとも、
一度記憶したことにある病原体なら、抗体を作って攻撃してくれます。
リンパは血管ではなくリンパ管を通っていますので、
心臓の動きで作動するという事はありません。
ですから、流れる速度も非常に遅く、
リンパ節などをゆっくりと見回りながら最終的に心臓にたどり着きます。
心臓のポンプで動くことができないなら、
何が流れを後押ししているのでしょう？
それは、内臓の活発な動き(消火活動)や、筋肉、骨の動きです。
寝ている間のリンパ液の流れを促進させたければ、
寝返りを打つことが最も大きく役立ちます。
逆に、血管を圧迫しているようなことがあると、
血液の流れが悪くなり、体内が酸素不足の状態になり、
内臓の活動が鈍くなって、リンパの流れも悪くなることで
免疫力や代謝の低下につながってしまいます。
寝返りを打って、睡眠中も流れを滞らせないようにしましょう。